Salud

¿Cómo ganar músculo y quemar más calorías?

Dos cosas que pesan lo mismo no ocupan el mismo espacio, compara un kilo de malvaviscos con un kilo de hierro, según Healthline, el músculo al ser más denso que la grasa, ocupará menos espacio, pero pesará más.

Esto es importante si has empezado una rutina de ejercicios y no notas que el número cambie, incluso puede subir con el tiempo, utiliza otra forma para medirlo; una opción es observar cómo te está quedando la ropa.

1.- Se consciente de las calorías que consumes

2.- No hagas únicamente ejercicio aeróbico

3.- Leva una dieta no rigurosa pero si muy especifica

4.- Duerme bien y el tiempo adecuado

5.- Bebe mucha agua y olvidate de las bebidas azucaradas

Si te mantienes correctamente hidratado tu cuerpo se vuelve el mejor a la hora de quemar grasas dicen los expertos nutricionistas.

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